Swami Nardanand sugere duas meditações diárias de uma hora cada, no pôr do sol e outra no nascer do sol. Para conseguir algum benefício este é o mínimo recomendado. No final de semana, quando você tem mais tempo livre, pode meditar mais horas. Caso você não possa ficar uma hora, fique 30 minutos, 15 minutos que é melhor do que nada. A meditação é praticada sentada e em sala fechada.
O tempo de uma hora é importante, para você sentar e aquietar a mente e o corpo.
Quanto mais devoção, quanto mais amor tiver dentro de você, mais perto você fica de Shakti. Quanto mais sentir a presença de Shakti, mais rápida será a purificação. Espontaneamente você dedica mais tempo à meditação e quanto mais praticar, mais rápido ocorre o processo. Por isso é que depende de você, do seu amor e devoção por Shakti. Shakti quer fazer você Shakti. A natureza de Shakti é alegria, beleza e amor.
Depois do Shaktipat você poderá ter alguns lampejos disso. Se você tiver disciplina no seu Sadhana e dedicar tempo para meditação, você e sentirá todo esse amor e alegria.
(Fonte: Satsang/Shaktipat POA-2012)
