Procure cozinhar bem a comida em fogo baixo para preservar a energia Prânica do alimento. O forno de microondas mata praticamente todo o Prana, assim como as altas pressões. Se possível, consuma os alimentos no mesmo dia em que foram preparados.
Mesmo mantendo a comida na geladeira ela se torna Tamásica pelo passar do tempo. As pessoas que consomem alimentos Tamásicos em excesso, comumente sentem sono durante a meditação. Você também deve estar atento a sua digestão, dando intervalos adequados entre as refeições. Não é necessário comer a todo instante. Permita-se digerir a comida e depois pode comer algo mais. A mesma sugestão serve para os líquidos que devem ser consumidos em um espaço de 30 minutos antes ou depois das refeições. A meditação deve ser praticada com o estômago vazio. Dê um intervalo de mais ou menos duas horas se tiver feito uma refeição, sendo que se a ingestão for de alimentos leves ou frutas o intervalo pode ser menor. Se você meditar logo após uma refeição, toda energia prânica será usada para meditação e o alimento não será digerido. Uma vez que o processo digestivo for interrompido, a comida permanece no estômago e causa dificuldades digestivas. Dessa forma, dê os intervalos necessários entre as refeições e sua prática meditativa para usar o Prana gerado pelo alimento para o seu processo de purificação.
Obs: Lembre-se de que a meditação deve ser praticada com o estômago vazio
(Fonte: Satsang/Shaktipat POA-2012)
